Podcast Of the Day #051. 

Podcast Of the Day #050. Cuando tú entrenas o compites son tus valores los que te mueven. Nuestra integridad depende de que los valores que se manifiestan en la acción sean coherentes con nuestros valores esenciales. Cuando eso ocurre, nos sentimos orgullosos. Por el contrario, cuando no es así, nos sentimos culpables. Comparte con ese atleta que se vuelve loco por su éxito.

Podcast Of the Day #049. Lo malo de pensar en los frutos que dará el resultado es que el fruto pertenece esencialmente al futuro, y al remarcar su importancia estableces una tensión entre el esfuerzo que se hace hoy en el wod y el fruto que se recoge mañana. Ahí creo que asoma el peligro. Estoy entrenando hoy, pero mi intención es ponerlo en practica en la competición que tengo el mes que viene, esta situación hace que se forme ese vacío entre presente y futuro, ¿sabes cómo se llama ese vacio? Ansiedad. Búscame en Instagram en @mmontequin.

Podcast Of the Day #048. Piensa la última decisión que tomaste en relación a tu entrenamiento, ¿te trajo buen resultado? ¿Te sientes satisfecho o te sientes arrepentido? ¿Si miras tu objetivo esa decisión estaba alineada con él? Bien, esa decisión que tomaste la tomaste mientras ocurría una emoción. Búscame en @mmontequin y comparte con el atleta que se hace un lio con sus emociones.

Podcast Of the Day #047. El ser agradecido te trae un sentimiento de tranquilidad. Lo que me gusta de esto es que no implica solo sentirse mejor, sino que también implica pensar mejor. Realizar ejercicios, incluir hábitos de agradecimiento consigue una sensación que perdura en el tiempo, que genera cambios en tu actitud y en la forma que ves tu mundo por lo tanto tu entrenamiento cambia. Búscame en @mmontequin y comparte con ese atleta que no es agradecido.

Podcast Of the Day #046. Es un tema que todos sabemos que existe, pero pocos los que lo realizan y otros menos los que creen firmemente en esta práctica. Recrea todo dentro de tu mente. No sé, el tiempo pasa y tu sin poder realizar hsw, clean, snatch o ring muscle up, o quizá sí que puedes realizar. Depende de tu imaginación. Búscame en @mmontequin por Instagram.

Podcast Of the Day #045. Tengo una lista siempre a mano de tareas para hacer que te conectan con el ser. Quizás hoy no hable de Crossfit, ni de Coaching. ¿Y para qué entonces tengo que escuchar el podcast of the Day? Simple. Como atleta necesitas mantener tu energía alta si quieres moverte. Y no me refiero a alta intensidad, solo mantenerte activo.

Podcast Of the Day #044. Este episodio va dedicado a todos aquellos atletas que están perdiendose de vivir esta experiencia de estar en cuarentena en casa y poner a tu servicio todo lo que, supuestamente, has aprendido en estos años de Crossfit. Use your fitness. Comparte con ese atleta inconsciente y búscame en @mmontequin.

Podcast Of the Day #043. Pensando en el pasado seguro que estarías motividisimo para ir a entrenar. Pero amigo mío, lo siento. Ya no estamos en aquel pasado que sin darnos cuenta era tan rico. Hoy estamos con este momento y cuanto menos luchemos con este momento mejor lo pasaremos. Búscame por @mmontequin en Instagram

Podcast Of the Day #042. Dedicado a ese atleta que escuchará este episodio dentro de un par de meses y ya ni se acuerde de esta etapa. Escucha bien. Busca un siendo con una buena raíz aferrada. Pero que sea una raíz sana. Puedes utilizar tu imaginación. Si ya sabemos que la imaginación es un lugar donde no podemos actuar pero sirve para traer semillas a tu mente, así vas a fecundar tu mente con una información. Búscame en @mmontequin y cuéntame que te pareció.

Podcast Of the Day #041. Hoy no hablo de coaching ni de CrossFit. Te cuento mi experiencia de cómo estoy pasando esta situación. Si te hago de espejo pues ya ha servido este podcast of the day. Gracias. Seguimos.

Podcast Of the Day #040. La resiliencia para mi es sencilla de explicar, pero no tan fácil de aplicar. Cuando hablamos de esta palabra pienso en algo así como, aprovecha lo que está ocurriendo para transformarte, para mejorarte como atleta o como persona, que es lo mismo casi. No luches con transformar lo de afuera. Por ejemplo, ¿Te imaginas ahora mismo luchando contra el gobierno porque no ha tomado las medidas correctas? Ahora mismo no tiene sentido de querer cambiar eso que ya ha ocurrido.

Podcast Of the Day #039. ¿Sabes qué es lo que hace que tu objetivo esté fuera de tu haber? Tu objetivo extraordinario está fuera porque piensas lo que piensas, porque te emocionas como te emocionas, porque tienes unos juicios determinados sobre tu entrenamiento, porque tienes unas opiniones especiales y porque tu sistema de creencias te hace actuar en tus entrenos desde ahí.

Podcast Of the Day #038. Por más que busques mil y una manera de entrenar, todo lo que encuentras es lo que tú llevas contigo. Tu atleta interior viene contigo, y si crees que no te mereces clasificar para X competencia, cambiar de box o cambiar de planificación, no hará que sientas algo diferente.

Podcast Of the Day #037. Aprovechando el lanzamiento del Workbook 4 Pilares del Atleta Consciente. La tan famosa y conocida conversación interna. ¿Qué se puede explicar de este tema que no se haya dicho ya? Puuffff muchísimo hay para explicar. Imagina que esa conversación interna está llena de historias de cada atleta. De esa conversación interna nace cada historia que el atleta cuenta.

Podcast Of the Day #036. En este episodio solo voy a hablarte del primero, el “Poder de tu atención”. Tu experiencia durante el workout la creas en base a tu atención. No hay secretos. Lo mayor habilidad que puedes tener como atleta es la Atención. Piénsalo fríamente, ¿crees que si mejoras tu calidad de atención tus entrenos no mejorarán?, yo lo dudo.

Podcast Of the Day #035.El manifiesto del Atleta Consciente tiene 11 puntos y en este episodio te cuento los 3 primeros. Los 11 puntos está pensado con la pregunta, ¿qué debería tener un atleta para ser considerado un atleta consciente? Imagina un atleta ideal de mentalidad.

Podcast Of the Day #034. Imagina que tu mente es como tu hacha, si no frenas para afilarla cada día que pasa se desafila más. ¿Cómo se afila tu mentalidad? Comparte este episodio con el atleta que tiene la mente desafilada.

Podcast Of the Day #033. Elegir la forma de pensar al entrenar, alinearte a tus valores y contarte una nueva historia de quién eres como atleta. Si quieres mejorar tu tiempos, las repeticiones o los kilos en tus levantamientos, piensa en esto antes de seguir entrenando.

Podcast Of the Day #032. No estamos dispuestos a hacer todo lo necesario para mejorar como atleta y ahí está el problema.

Podcast Of the Day #031.La revelación que tuvo este atleta es fantástica. Me dijo, “es un experimento comprobado por hechos, nadie me lo contó”. Solo espero que algún día te toque a ti.

Podcast Of the Day #030. A partir de hoy los días son. Sí, eso mismo, los días son. Sin ningún juicios, ni opinión, ni creencia, ni emoción que le dé una etiqueta a este día.

Podcast Of the Day #029. Solemos estar más comprometidos con tener razón que con nuestro objetivo extraordinario, tu objetivo extraordinario es hacer algo extra de lo ordinario que haces cada día. Y cómo te das cuenta que no estás comprometido con tu objetivo, por la cantidad de razones que me estás dando de que no lo tienes.

Podcast Of the Day #028. Tanto se habla del algoritmo de las RRSS pero poco se habla del algoritmo que tu mente usa al entrenar. 3 ideas para mejorarlo.

Podcast Of the Day #006. Cada día tienes la oportunidad de preguntarte a menudo si tu comportamiento te está ayudando a conseguir tus objetivos. Hoy comparto las dos ideas con las que tienes que ir por delante si quieres mejorar. Espero que puedas ponerlas en práctica.

Podcast Of the Day #005. ¿Para qué entrenas en CrossFit? Es la pregunta que puedes hacerte y que espero despierte tu curiosidad de si lo que estás haciendo cada día tiene sentido como fin o como medio para alcanzar tu objetivo. Tu entreno es un medio para conseguir lo que deseas.

Podcast Of the Day #002. Hoy puedes entender por dónde se marcha tu energía cuando entrenas. Es tan obvio que deja de ser obvio. Cuando aceptes que el único responsable de tu resultado eres tu, de forma mágica todo mejorará.

Podcast Of the Day #001. Aquí comienza la Temporada 2 de #YoSoyAtletaConsciente. Cada día recibirás información para mejorar tu performance. Si quieres mejorar tu mentalidad y tus entrenamientos tienes que comenzar a trabajar cada día en ellos. Espero y deseo que puedas observar nuevas formas de entrenar.

Podcast Of the Day #3. Te invito a que te adentres en aquello que desconoces, en lo que no sabes que no sabes y en lo que tampoco sabes que sabes. Permite que tu conciencia, que está atrapada en lo conocido, vaya más allá de eso que ahora te parece tan lógico y razonable.
En el momento en el que superes los límites tan estrechos que marca tu mente, entrarás en el espacio sin límite de tu corazón.
En este episodio hablo sobre si la exigencia tal como la conoces te lleva hacia la excelencia y qué otras maneras de interpretarla existen.

Podcast Of the Day #2. “Has hecho lo que podías con las habilidades que tenias. Si pudieras haber hecho algo mejor lo hubieras hecho”. Esta máxima para mi es una declaración clara contra la sensación que te queda después de algún workout en la que piensas “podría haberlo hecho mejor”. Si alguna vez lo has pensado este episodio puede ayudarte.

Podcast Of the Day #1. El poder del centramiento para el atleta. Sabes responder a la pregunta ¿qué tipo de atleta quieres ser? si la respuesta es “no”, este episodio es para ti. Si la respuesta es “si”, este episodio es para ti. Siempre saldrás ganando, o bien confirmas que vas por el buen camino con tu respuesta o bien te aclara acerca de una nueva idea concreta de cómo pensar.